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一周瘦20斤残忍法:7天瘦20斤真实事例之鸡蛋减肥法

2019/2/28 17:53:43  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:一周瘦20斤残忍法

  减肥是一个痛苦的过程,有些容易胖的人,为了减肥不惜残忍的对待自己,其实,这是一种不健康的减肥方式!不过,总有那些认为胖着不如死了的人!宁愿选择一些残忍的方法快速瘦身!也不愿胖着活下去!那有没有一周瘦20斤的方法呢?残忍一些也是无所谓的!

  7天瘦20斤真实事例——鸡蛋减肥法

  鸡蛋减肥食谱(一)

  鸡蛋减肥是指一日三餐?#23478;?#40481;蛋为主食,搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料,这是一种科学的减肥方?#20581;?/p>

一周瘦20斤残忍法:7天瘦20斤真实事例之鸡蛋减肥法

  持续时间:半个月

  早餐:水煮蛋1到2个,自己爱吃的水果1个,纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)

  鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂,该物质能将油脂乳化并化解,降低血液胆固醇、?#34892;?#33026;肪的含量,减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能?#20048;?#34880;管?#19981;?#32780;且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富,能补充人体正常新陈代谢所需物质。

  中餐:少量的主食和新?#23454;?#34092;菜

  新鲜蔬菜所含有的?#23435;?#32032;能增加饱腹感,减少主食的摄入量,同时又不会饥饿。而且高含量的?#23435;?#32032;让肠胃容易被吸收,有利于排便,从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高,能补充人体所需的营养物质。

  晚餐:自己爱吃的水果1个,两个水煮蛋

  水果的选择以热?#24247;?#25490;为基本条件,再者是?#23435;?#21547;量高的,GI值低的。一般可以选择水果有苹果、?#26131;印?#26446;子、西洋梨等等。水果富含多种维生素,膳食?#23435;?#20419;进新陈代谢,还能?#31181;?#39135;欲。

  小提示:

  每天按照这个食谱吃,当然途中可以换着吃,但记住不要?#24895;?#28909;量高脂肪的食物就行,以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说,吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右,属于是比较规律地减重。

  大家在烧水煮蛋时,可在水里加一些盐,这样吃肚子也不会胀。?#26434;?#32905;的话,最好是清蒸或者是水煮。

一周瘦20斤残忍法:7天瘦20斤真实事例之鸡蛋减肥法

  如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻?#24120;?#19979;面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物也能起到减?#23454;?#25928;果。

  其实,最好不要一周瘦20斤,这种方法很少!除非你胖的离谱,减个20斤跟没减一样!?#35789;?#26377;,也是对身体很不好的减肥方法!

  下面再来看一个模特的残忍减肥方法!即便如此也是一个月瘦20斤!

  “要么瘦,要么死”,这句话已成为很多人口头语,模特竭力控制饮食背后会说,“这不是我愿意的,但是我真的必须这么做。”

  当我们看到模特傲人身材的时候总会羡慕不已,殊不知她们背后的付出是何等艰难与?#20102;幔?#36873;择模特这条?#32938;?#31561;于选择把减肥作为终身事业。美国超模哈特姆日?#30333;?#25991;,揭?#23545;?#20013;国受训和当模特的?#20102;帷?/p>

  她指出,经纪公司经常无理要求模特在极短时间内减肥,10天内只能吃鸡蛋来减肥。一旦三围被发现粗了三厘米就会被解约。超模阿莉——迈克尔在08年秋冬时装周就因为胖了5磅而被残遭退货!

  绝食减肥法

  绝食减肥法是在一段时间内不吃食物,只?#20154;?#26159;一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传,绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世?#20572;?#21040;今天,它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

  NO。2苹果牛奶减肥法

  苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1千克苹果,分成四五份,每次吃一份充当主食。第7天则要准备750——1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。

  NO。3蜂蜜减肥法

  吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或?#35753;?#31958;水,能?#35789;?#34917;给身体养分,?#25351;?#31934;神。

  NO。4针灸减肥法

  针灸减肥是用针灸刺激相应穴位,疏通经络,调整内?#32622;?#21644;肌体平衡,由内而外地治疗。

  NO。5吸脂减肥法

  目前吸脂减肥术常见有以下几种:超声吸脂术、电?#28216;?#33026;术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用?#36136;?#26041;法直接去除身体的脂肪。

  NO。6胃肠道改建术减肥法

  胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究,围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。

  NO。7 饮料减肥法

  饮料减肥法是只喝饮料不吃主食减肥。此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是,美国波士顿医学?#34892;?#30340;科研人员最近发现,因为大脑的饱感中枢并不将饮料记录为致饱物质,所以会出现一直不停地喝的情况,反而导致摄取更多的热量。

  NO。8 苹果减肥法

  苹果减肥法是在减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他食物。

  NO。9 韭菜鸡蛋减肥法

  韭菜鸡蛋减肥法是一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主食的减肥法。韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。

  最严肯的建议!减肥也是为了好身体!切勿为了减肥而损害身体!选择健康的减肥方式尤为重要!上面的这些方法可以尝试!但是,运动还是最佳的减肥方式!请大家一定知晓!

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